Nana 1

På vandaerobic-holdene går det hårdt for sig, men selvfølgelig bestemmer du selv tempoet.

Du begynder med opvarmning på lavt vand. Derefter følger øvelser på dybt vand, hvor alle muskelgrupper bliver trænet. Til slut er der lidt yoga og afspænding på lavt vand.

Du kan få bælte på med opdrift eller ekstra vægt, hvis du ønsker det.